کد خبر : 302003
انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۹ - 12:05
دسته‌بندی : سلامت
چاپ

اگر قَندخون دارید این مطلب را بخوانید / محققان اسپانیایی کشف گزارش دادند

یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که سعی می کنند سطح قند خون خود را کنترل کنند، ممکن است با ورزش در عصر به بهترین نتیجه برسند.

اگر قَندخون دارید این مطلب را بخوانید / محققان اسپانیایی کشف گزارش دادند

به گزارش خبری سایت مدارا؛ مهر نوشت: به نظر می‌رسد تمرین بین ساعت ۶ بعد از ظهر تا نیمه شب در کنترل سطح قند خون در طول روز بهترین فایده را دارد.

به گفته محققان، این به ویژه در مورد افرادی که دارای نوعی اختلال در تنظیم قند خون مرتبط با دیابت هستند، صادق است.

«جاناتان رویز»، محقق ارشد و استاد فعالیت بدنی و سلامت در دانشگاه گرانادا در اسپانیا، گفت: «نتایج نشان می‌دهد که پزشکان باید زمان بهینه روز را برای افزایش اثربخشی برنامه‌های ورزشی و فعالیت بدنی که تجویز می‌کنند، در نظر بگیرند.»

برای این مطالعه، محققان ۱۸۶ بزرگسال دارای اضافه وزن و چاق را انتخاب کردند و فعالیت و سطح گلوکز خون آنها را به مدت دو هفته با استفاده از دستگاه‌های پوشیدنی ردیابی کردند.

افراد بر اساس زمانی که بیش از ۵۰ درصد از فعالیت بدنی متوسط تا شدید روزانه شأن را انجام می‌دادند دسته بندی شدند؛ «صبح» از ۶ صبح تا ظهر، «بعد از ظهر» از ظهر تا ۶ بعد از ظهر و “عصر” از ساعت ۶ بعد از ظهر تا نیمه شب.

برخی از آنها در صورتی که هیچ بازه زمانی مشخصی برای انجام بیش از نیمی از تمرین روزانه شأن نداشتند، به عنوان “مختلط” دسته بندی شدند، و برخی دیگر در صورتی که ورزش متوسط تا شدید انجام نمی‌دادند، به عنوان “غیرفعال” مشخص شدند.

نتایج نشان می‌دهد افرادی که عصرها ورزش می‌کردند، به احتمال زیاد سطح کل قند خون پایین‌تری داشتند، به‌ویژه اگر در تنظیم گلوکز اختلالی داشتند. این الگو برای مردان و زنان یکسان بود.

از آنجایی که زمینه به سمت تجویز تمرینات فردی برای بیماری‌های مزمن مختلف پیش می‌رود، این مطالعه اکنون بینش‌های بیشتری را فراتر از اینکه به بیماران گفته شود «بیشتر حرکت کنند» ارائه می‌کند، اما در عوض هر چه بیشتر حرکت کنند و در صورت امکان، تحرک در عصر را در اولویت قرار دهند تنظیم گلوکز بهتر است.

اخبار مرتبط:
وزارت بهداشت: ۱۵۱ مورد اتبلا به تب دنگی گزارش شده / یک نفر جان خود را از دست داده؛ این فرد ۸۰ سال سن داشت و در امارات به این بیماری مبتلا شده بود
وزارت بهداشت: ۱۵۱ مورد اتبلا به تب دنگی گزارش شده / یک نفر جان خود را از دست داده؛ این فرد ۸۰ سال سن داشت و در امارات به این بیماری مبتلا شده بود

رئیس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت آخرین وضعیت تب دنگی در کشور را تشریح و تاکید کرد: تشخیص یک بیماری در یک منطقه به معنای ابتلای آن منطقه به بیماری نیست.

شناسایی نخستین فرد مبتلا به تب دنگی در تهران
شناسایی نخستین فرد مبتلا به تب دنگی در تهران

معاون فنی مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت گفت: نخستین مورد تب دنگی در تهران شناسایی شد که این فرد مسافر بوده است.

افسردگی پس از ایست قلبی در زنان بیشتر از مَردان است
افسردگی پس از ایست قلبی در زنان بیشتر از مَردان است

یک مطالعه جدید هشدار می دهد زنانی که از ایست قلبی جان سالم به در می برند، بیشتر از بازماندگان مرد دچار اضطراب یا افسردگی می شوند.

ارسال دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کلیه حقوق محفوظ است