کد خبر : 199815
انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۵ - 11:05
دسته‌بندی : سلامت
چاپ

راهکاری که مغز شما را ۱۰ سال جوان‌تر می‌کند

​نتایج تحقیقات نشان می‌دهد ورزش منظم و متوسط حدود ۱۰ سال سرعت پیری مغز را کاهش می‌دهد.

راهکاری که مغز شما را ۱۰ سال جوان‌تر می‌کند

به گزارش سایت خبری مدارا؛ یک مطالعه ۸۷۶ فرد بالای ۶۵ سال را بیش از ۱۰ سال مورد بررسی قرار داد. افراد حاضر در این مطالعه تحت آزمون حافظه و مهارت‌های تفکر همراه با اسکن مغز قرار گرفتند.

متاسفانه ۹۰ درصد از افراد شرکت‌کننده در این مطالعه گزارش کردند که ورزش سبک انجام داده‌اند یا ورزش نکرده‌اند.

ورزش سبک شامل مواردی مانند یوگا و پیاده‌روی و ورزش متوسط ‌شامل مواردی مانند ورزش هوازی، کالیستنیک و دویدن بود.

دکتر کلینتون بی رایت، محقق این تحقیق، گفت: تعداد افراد بالای ۶۵ سال در ایالات متحده در حال افزایش است. به این معنا که بار سلامت عمومی ناشی از مشکلات فکری و حافظه احتمالا افزایش خواهد یافت.

نتایج مطالعه ما نشان داد برای افراد مسن، ورزش منظم ممکن است محافظت کننده باشد و به آنان کمک کند توانایی‌های شناختی خود را برای مدت طولانی‌تری حفظ کنند.

پس از پنج سال کسانی که حداقل فعالیت متوسطی داشتند، می‌توانستند کلمات بیشتری را از فهرست ارائه شده توسط محققان به خاطر بسپارند و کارهای ساده را سریع‌تر انجام دهند.

دکتر رایت اظهار کرد: فعالیت بدنی گزینه جذابی برای کاهش بار اختلالات شناختی در سلامت عمومی است زیرا هزینه پایینی دارد و تداخلی با داروها ندارد.

نتایج این مطالعه نشان می‌دهد ورزش متوسط ‌تا شدید ممکن است به افراد مسن کمک کند پیری مغز را به تاخیر بیندازند اما تحقیقات بیشتری برای تایید این نتایج مورد نیاز است.

اخبار مرتبط:
وزارت بهداشت: اخبار منتشرشده درباره تغییر روند سقط جنین صحت ندارد / سقط جنین تنها در چارچوب قانون و با احراز شرایط مشخص مجاز است
وزارت بهداشت: اخبار منتشرشده درباره تغییر روند سقط جنین صحت ندارد / سقط جنین تنها در چارچوب قانون و با احراز شرایط مشخص مجاز است

معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با انتشار بیانیه‌ای نسبت به برخی اخبار نادرست و تحریف‌شده درباره سقط جنین، به‌ویژه در خصوص موارد مربوط به سندروم داون، واکنش نشان داد و توضیحاتی جهت تنویر افکار عمومی ارائه کرد.

علوم پزشکی هرمزگان: گسترش بیماری تب‌دنگی در استان به مرحله خطرناکی رسیده و تبدیل به یک جنگ جمعی شده
علوم پزشکی هرمزگان: گسترش بیماری تب‌دنگی در استان به مرحله خطرناکی رسیده و تبدیل به یک جنگ جمعی شده

رئیس دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان با هشدار نسبت به روند صعودی ابتلا به بیماری تب دنگی در استان گفت: آمار مبتلایان رو به افزایش است و شواهد نشان می‌دهد چرخه انتقال این بیماری در بندرعباس فعال شده است.

کرم شب یا سرم شب؟ راهنمای انتخاب بهترین گزینه برای پوست شما
کرم شب یا سرم شب؟ راهنمای انتخاب بهترین گزینه برای پوست شما

هم کرم شب و هم سرم شب وعده می‌دهند که پوست ما را در طول شب ترمیم، مرطوب و احیا کنند. اما آیا می‌توان آن‌ها را به‌جای یکدیگر استفاده کرد؟ یا اینکه یکی از آن‌ها از نظر عملکرد برتری دارد؟ برای یافتن پاسخ ادامه مطلب را بخوانید.

ارسال دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کلیه حقوق محفوظ است