بهبود مشکلات پوست و مو با مصرف مولتی ویتامین

تحقیقات نشان می دهد که برخی از ویتامین ها، نقش کلیدی در سلامت پوست و مو دارند. در بسیاری از موارد، این ویتامین ها زمانی بیشترین تاثیر را دارند که فرد به صورت منظم از آنها استفاده کند، به طوری که میتوان گفت پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل که فاقد کمبود ویتامین و مواد مغذی است میتواند با افزایش سلامت کلی پوست و مو همراه باشد. در این مقاله میخواهیم روش هایی برای بهبود مشکلات پوست و مو با مصرف مولتی ویتامین به شما معرفی کنیم.

جالب است بدانید ویتامین ها به طور طبیعی مواد منبع قابل اعتمادی هستند که بدن انسان برای عملکرد طبیعی به آنها نیاز دارد؛ بنابراین، روش اصلی تاثیر ویتامین‌ها بر سلامت پوست و مو، تضمین سلامت کلی بدن است. یکی از اسان ترین و سریع ترین راه ها برای بهبود مشکلات پوست و مو مصرف مولتی ویتامین است. تجربه نشان داده است داشتن یک رژیم غذایی کامل و در کنار آن مصرف مولتی ویتامین میتواند تا حد زیادی مشکلات پوست و موی شما را بهبود داده و یا به طور کامل درمان کند. در ادامه تاثیر هر مولتی ویتامین بر پوست و مو را عنوان کرده تا شما بتوانید با توجه به این اطلاعات بهترین مولتی ویتامین مورد نیاز بدن خود را تشخیص داده و خرید نمایید.

تاثیر مولتی ویتامین بر مشکلات مو:

برخی افراد مکمل های مولتی ویتامین را، معجزه ای برای مو میدانند و معتقد اند اکثر عارضه های موبوط به موی سر با مصرف این مکمل ها قابل درمان است.

مولتی ویتامین و ریزش مو:

موی سر عامل بسیار مهمی در زیبایی است و هیچ کس ریزش موهای خود را انتخاب نمی کند و اگر این اتفاق بیفتد می تواند از نظر عاطفی و روانی ناراحت کننده باشد. موهای شما همچنین فشارسنج خوبی برای سلامت شما هستند و اگر شروع به ریزش به صورت توده یا تکه کند، می تواند نشانه ای از یک مشکل اساسی در سلامتی باشد.

از آنجایی که در بیشتر مواقع ریزش مو تحت تأثیر ژنتیک، پیری و یا هورمون ها است، ما همیشه کنترل خاصی روی آن نداریم اما میتوانیم از بروز آن پیشگیری نماییم. ریزش مو همچنین می تواند نشانه یک بیماری زمینه ای مانند کم خونی، آلوپسی، مشکلات تیروئید، دیابت و لوپوس باشد. سایر عواملی که می توانند آن را تحریک کنند عبارت اند از: استرس، کاهش وزن چشمگیر، ضربه، بارداری، برخی درمان های سرطان و کمبودهای تغذیه ای و…

اما نگران نباشید تمامی موارد فوق تا حدی قابل کنترل است. برای مثال غذای شما باید مواد مغذی مورد نیاز برای داشتن موهایی سالم و کامل را تامین کند و خوردن یک رژیم غذایی متنوع با طیف وسیعی از ویتامین ها از جمله A، C، D، E، K و گروه ویتامین B کمپلکس باید آنچه را که نیاز دارید در اختیار شما قرار دهد. علاوه بر داشتن رژیم غذایی مناسب مصرف مولتی ویتامین مینرال نیز به سلامت مو کمک شایانی می نماید.

مولتی ویتامین و کمک به رشد مجدد مو:

مولتی ویتامین ها علاوه بر قطع ریزش مو به رویش مجدد مو نیز کمک میکنند، البته توجه داشته باشید که برای همه افراد نمیتوان از یک نوع مولتی ویتامین استفاده کرد و تشخیص اینکه از چه نوع دارویی باید استفاده کنید برعهده پزشک است. به طورکلی میتوان گفت همه ویتامین‌ها و ترکیبات مغذی مثل امگا ۳ باید برای سلامت بدن تامین شوند تا رشد موها نیز به بهترین شکل صورت گیرد. به عنوان بهترین مولتی ویتامین برای رشد مو شما میتوانید از مولتی ویتامین های مینرال استفاده نمایید. مولتی ویتامین های مینرال مکمل های غذایی هستند که حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی می باشند.

تاثیر مولتی ویتامین بر مشکلات پوستی:

آنچه می‌خورید به طور مستقیم روی پوست شما تاثیر دارد و از آنجایی که پوست بزرگترین و قابل مشاهده ترین قسمت بدن است، کمبود ویتامین ها به راحتی قابل مشاهده هستند. ویتامین ها می‌توانند به بدن ما کمک کنند تا سطح مواد مغذی متعادلی را برای مبارزه با بیماری‌های مزمن پوستی مانند اگزما و پسوریازیس یا اصلاح کمبودهایی که منجر به خشکی و پوسته پوسته شدن می‌شود، به دست آورد و حفظ کند. همچنین کمبود مواد مغذی می‌تواند چهره شما را کدر نشان دهد و باعث افزایش چین و چروک‌ها شود.

تاثیر مولتی ویتامین مینرال بر پوست

مصرف مولتی ویتامین مینرال زیر نظر پزشک می‌تواند ظاهر پوست را در افرادی که کمبود یا نارسایی در برخی مواد مغذی دارند بهبود ببخشد. در ادامه این مقاله به تاثیر ویتامین ها بر پوست پرداخته ایم.

تاثیر ویتامین B بر پوست:

ویتامین B دارای انواع مختلفی است که هر یک نقش مهمی در سلامت پوست دارند. زیرا هر نوع ویتامین B، مثل B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین)، B3 (نیاسین)، B5 (پانتوتنیک اسید)، B6(پیریدوکسین)، B7 (بیوتین)، B9 (اسید فولیک) و B12 (کبالامین)، ویژگی‌ها و تأثیرات متنوعی بر سلامت پوست دارند. اما به طورکلی میتوان گفت کمبود ویتامین B می‌تواند به مشکلات مختلفی در پوست مثل جوش، خشکی، پوسته پوسته شدن و… منجر شود.

تاثیر ویتامین C بر پوست:

ویتامین C یک آنتی اکسیدان است. این بدان معنی است که ممکن است آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد را معکوس کند. اکثر تحقیقات نشان می دهد که آسیب اکسیداتیو نقش مهمی در پیری و به طور خاص پیری پوست دارد. این ویتامین ضروری پوست را میتوانید در اکثر مولتی ویتامین ها و همچنین در بسیاری از مرکبات و همچنین بیشتر سبزیجات از جمله بروکلی، گل کلم و کدو حلوایی به راحتی به دست آورد.

تاثیر ویتامین D بر پوست:

ویتامین D از متابولیسم سلول های پوست پشتیبانی می کند و به رشد و ترمیم پوست کمک می کند. بنابراین، سطوح ناکافی ویتامین D ممکن است باعث مشکلات پوستی شود. ویتامین D همچنین ممکن است به بهبود التهاب های مزمن کمک کند. التهاب می تواند منجر به تحریک پوست، برخی از انواع آکنه و اگزما شود و طبق یک مطالعه در سال ۲۰۱۰ نشان داده شد که استفاده از کرم حاوی ویتامین D و E می تواند به درمان درماتیت آتوپیک کمک کند.

تاثیر ویتامین E بر پوست:

جدید ترین تحقیقات درسال های اخیر نشان داده که مکمل‌های ویتامین E تا حد زیادی پیری پوست را کند میکند و از ایجاد چین و چروک جلوگیری می نماید. همچنین این ویتامین برای درمان جای جوش نیز موثر است.

سخن پایانی:

بسیاری از ویتامین ها می توانند سلامت پوست و مو را بهبود بخشند، به خصوص در افرادی که کمبود ویتامین دارند. سوءتغذیه می تواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات پوستی و مویی شود، بنابراین داشتن یک رژیم غذایی متنوع و غنی از مواد مغذی یکی از بهترین کارهایی است که یک فرد می تواند برای سلامت پوست و موی خود انجام دهد.البته باید مراقب باشید که در مصرف ویتامین ها زیاده روی نکنند، زیرا مصرف بیش از حد برخی ویتامین ها می تواند باعث مشکلات سلامتی شود.